Le Personal Training est un accompagnement 100 % individualisé, intégrant les principes de la préparation physique pour développer force, mobilité, endurance et équilibre de manière structurée et progressive.

Le Personal Training est un accompagnement  pensé exclusivement pour vous, vos objectifs et votre rythme de vie. Chaque séance est construite sur mesure afin de vous permettre de progresser efficacement, en toute sécurité.

Que votre objectif soit une remise en forme, une perte de poids, un gain de force, une préparation physique spécifique ou un retour après blessure, je vous guide avec précision et exigence, tout en respectant votre corps et vos capacités.

Pourquoi choisir le Personal Training ?

S’entraîner avec un coach personnel, c’est faire le choix de la qualité et de la progression durable.

• Un programme entièrement adapté à votre niveau
• Une correction technique précise pour éviter les blessures
• Une planification évolutive selon vos progrès
• Un accompagnement mental pour rester motivé
• Des résultats optimisés grâce à un suivi rigoureux

Chaque séance est structurée avec logique : mobilité, renforcement musculaire, travail cardiovasculaire, gainage, coordination… selon vos besoins. L’objectif est de développer un corps fort, équilibré et fonctionnel.

Pour qui ?

Le Personal Training s’adresse à tous :
débutants, sportifs réguliers, cavaliers, adultes actifs ou seniors souhaitant entretenir leur condition physique.

Il n’est pas nécessaire de vouloir performer à haut niveau. Il suffit d’avoir l’envie de progresser, de se sentir mieux et d’investir dans sa santé.

Où et comment ?

Les séances peuvent se dérouler :

• au studio privé à Vertou
• en extérieur
• à domicile
• en visio

1 à 2 séances par semaine suffisent pour enclencher une progression durable, à condition d’être régulier.

Ma mission est de vous accompagner vers plus de force, plus d’énergie et plus de confiance, grâce à un entraînement structuré et personnalisé.

Ma philosophie

Cultiver l’Art de Bouger au quotidien : se renforcer, progresser, se dépasser… mais aussi s’écouter et se respecter. Le mouvement est un outil puissant pour développer sa force, sa confiance et son bien-être durablement.

La préparation physique est au cœur de mon accompagnement en personal training. Elle permet de développer vos qualités fondamentales — force, endurance, mobilité, coordination et stabilité — afin d’améliorer vos performances sportives tout en renforçant votre santé au quotidien. L’objectif est de construire un corps plus fort, plus équilibré et plus résistant, capable de performer dans votre discipline comme de mieux vivre chaque jour. Chaque programme suit une progression structurée et adaptée à votre niveau, pour optimiser les résultats tout en prévenant les blessures.

.

La préparation physique est au cavalier ce que le travail sur le plat est au cheval : une base essentielle pour progresser durablement.

L’équitation sollicite l’ensemble du corps, mais dans des amplitudes de mouvement parfois limitées. Beaucoup de cavaliers concentrent leur énergie sur la préparation de leur monture et oublient leur propre condition physique. Pourtant, un cavalier bien préparé est plus stable, plus précis dans ses gestes et plus capable d’accompagner les mouvements du cheval avec justesse.

Sans préparation physique adaptée, les déséquilibres du cavalier peuvent impacter l’harmonie du couple cheval-cavalier et augmenter les risques de douleurs, de blessures ou de compensations musculaires — pour le cavalier comme pour le cheval.

Les enjeux de la préparation physique du cavalier sont multiples :

• favoriser l’harmonie avec sa monture
• prévenir les blessures grâce à un bon équilibre musculaire
• développer l’endurance physique et cardiovasculaire
• améliorer la coordination et la précision des aides

L’objectif est de structurer l’entraînement du cavalier avec la même rigueur que celui du cheval, en suivant une planification cohérente avec le travail équestre. Développer son équilibre général, renforcer les muscles profonds et améliorer ses qualités physiques permet d’optimiser ses performances à cheval tout en favorisant la récupération et la longévité sportive.

.